欢迎光临四川雅阁居官网,国内专业医养服务连锁机构

中国连锁医养品牌!

伴您90岁同行,成就百岁之梦!耄耋之岁,待乐期颐!

咨询电话:

181-9090-8833

城市养老:夏季如何养生?


  城市养老:夏季如何养生?

  城市养老少喝酒不抽烟:到了一定年龄后,身体很多器官的功能开始不同程度的衰退。因此,此时吸烟喝酒对人体的危害更加明显。这就是为什么有些人年轻的时候可以喝很多白酒,但是老了以后喝一点就会头晕。而且年纪大了之后,肺的功能也会下降。如果在这个时候吸烟,很容易引起呼吸道疾病,恢复起来会比较困难。建议中老年人注意养生,少喝酒,不要吸烟,让身体更健康。

  城市养老少吃肉:老年人饮食中过多的肉类和脂肪会造成营养和代谢失衡,容易患高胆固醇血症和高脂血症,不利于心脑血管疾病的防治。特别是炎热的夏天,吃肉容易有痰火。饮食上要以健脾、消暑、祛湿为主,如多吃豆腐、鲫鱼、西瓜、苦瓜、绿豆、玉米等,尽量不吃不易消化、过于油腻和辛辣的食物。绿豆、扁豆、莲子、荷叶等。都加入糯米煮粥,可以健脾和胃,清热。

  城市养老防暑湿,谨防疾病:夏季湿热多,老年人在高温天应避免或减少外出。当他们真的需要外出时,应该戴草帽或阳伞,不要让阳光直接照在头上。尤其是体弱的老年人,应避免散步或暴晒,以防中暑。勤换洗汗湿的衣服,勤洗澡,保持皮肤清洁,预防皮肤病,晚上多注意保暖,避免着凉诱发疾病。

  城市养老少吃甜食:一般夏天多吃甜食。甜食含糖量高,热量高。老年人吃多了,会化热为火,造成体内糖分过多,影响脾胃消化吸收,引起消化不良、食欲不振、胃满、口腻无味、嗳气吞酸等。老年人过量食用甜品导致糖分在体内堆积,常表现为老年人“肥胖”,血脂升高,从而影响心肺功能,甚至导致心肺功能衰竭。所以,一定要避免吃太甜的产品。少量饼干、煎饼等糖分较少的食物可以适当食用。

  及城市养老时补充水分和盐分:夏季天气炎热,出汗较多,容易导致体内水盐代谢平衡被打破。夏天,中老年人要及时补充水分。补水是基础。需要注意的是,人体每天至少要摄入2500毫升的水,这样体内多余的废物和毒素才能排出体外。而且在夏天的餐桌上,食物的味道要微咸,可以有效补充出汗流失的盐分。但不宜过咸,否则会导致肾功能下降、高血压或心力衰竭。少喝冷饮:老年人脾胃消化吸收能力逐渐下降。夏天,它们会受到夏季湿热的侵袭,影响脾胃的消化吸收功能。比如吃冷食,喝冷饮,会损伤脾胃。各种冷饮虽然能解暑退烧,但会对消化道造成不良刺激,使胃肠液循环减慢,肠道蠕动减弱,甚至引起痉挛。因此,老年人应该少喝冷饮,少吃冷食。有消化道疾病的老人要特别注意。你可以喝不太浓的热茶来降温消暑,消除疲劳。

相关新闻


2024年四川雅阁居养老服务有限公司团拜宴隆重在雅阁居宴会中心举行

大家好!首先,我们养老服务公司全体员工向各位领导和嘉宾表示最诚挚的欢迎和衷心的感谢。今天,我们四川雅阁居养老服务公司举办了一场盛大的团拜宴会,旨在庆祝咱们雅阁居养老服务公司的发展和取得的成就,并表达我们对各位长期以来的支持和关怀的感激之情。在这里,我将为大家总结一下本次宴会的情况。


肖国昌#中医世家#研发部副主任

中药学、中医内科学、中医针灸学、中医养生学等,从事糖尿病、高血压、中风、偏瘫等中医特色慢病治疗。


刘笑利#中医世家#传承研制药方309味

研发一套中医特色疗法“CIS三高逆转技术”,精准治疗,百分百有效。尤其在糖尿病、高血压、高血脂等慢性病,中风后遗症、短暂性脑缺血等心脑血管疾病,疗效显著。


董碧蓉#华西医院教授#主任医师#教授博士生导师#一级专家

老年各种呼吸道疾病(重症肺炎、COPD、呼吸道多重耐药菌感染、呼吸衰竭老年肺结核、老年哮喘、辅助机械通气),各种老年常见病、多器官功能不全老年共病、老年心身疾病等。


杨定海#中医世家#研发部主任

擅长用传统中医理论体系指导养生保健,善于诊治脾胃疾病及其相关疾病,对于一些西医的放化疗及术后的并发症能用中医指导进行诊治。


孙淑芳#副师级#301医院副主任护师

具有近30年的老年护理与管理经验和10年的养老运营管理经验。擅长老年病护理,致力于探讨为老人创造一种适合他们的生活方式以及提供服务的路径和服务内容。