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养老院哪家好:关注老年人饮食健康


  老年人在秋季吃什么有益健康?中医认为,老年人除了避免秋季冻结外,还应防止秋季干燥。核心问题是饮食的选择和组合。养老院哪家好?当然是选择四川雅阁居养老服务有限公司了,下面就给大家讲一下老年人秋季养生应该吃什么?

  每日的早餐,用温热性质的食物,如煮粥配大枣和干姜、核桃仁、甜杏仁、葡萄等,也可以食用豆浆、胡辣汤、羊肉汤、醋熘白菜、糖蒜等。

  祛湿消风万一有风雨天,潮湿和大便稀疏的情况,老年人应增加饮食,以驱除风湿,例如大米,小扁豆,红豆,大麦,莲子,栗子,洋葱,姜,胡椒,茴香,丁香,胡椒等。

  滋润干燥,滋阴在干燥的天气,口干,大便干燥的情况下,老年人应选择能滋润干燥,滋阴的饮食。这种饮食可以增强免疫力。您可以选择全麦面条,小麦粒,豆芽,豆浆,花生,芝麻,地瓜,山药,南瓜,萝卜,白菜,莲花蔬菜,百合,木耳,梨,苹果,葡萄,枸杞,枣,甜杏仁,甘蔗,蜂蜜,鸭蛋,蒸鸡蛋羹等。

  收敛阳气,在饮食中增加山楂,五味子,柿子醋和其他酸味食物的含量,以收敛阳气。如果没有寒冷的天气或体内没有感冒,则老年人应少吃或少吃一些能减轻出汗的食物,例如葱,姜,辣椒,芥末等。

  五味调和,老年人应注意以下关系:辛辣,酸味或苦味是相互制约的;甜味,咸味或酸味是相互限制的;咸,苦,甜相互制约。

  老年人秋季饮食的上述五项原则总结如下:

  防寒温里排温气;润燥滋阴增正气;降温降暑敛阳气;五味调和少疾病。

  四川雅阁居养老服务有限公司建议大家特别是在秋天,从炎热的夏天过渡到寒冷的冬天,老年人的抵抗力相对较弱,此时,如果不注意,很容易生病。因此,在秋天,应该多吃一些可以增强人体抵抗力和免疫力的食物。

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